เครื่องออกกำลังกายที่มีข้อเด่นในเรื่องของการกระชับสัดส่วนทั่วทั้งร่างกาย และเป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์ของ เครื่องเดินวงรี
ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม
การออกกำลังกายด้วย เครื่องเดินวงรี จัดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) หรือแอโรบิก (Aerobic) ซึ่งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมาก ๆ
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด
- ลดการอักเสบ
- ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ลดระดับความดันโลหิตและระดับไตรกลีเซอไรด์
- ช่วยเพิ่มเอชดีแอล คอเลสเตอรอล หรือไขมันดี
ออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่าง
เครื่องเดิมวงรีเป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอแค่ไม่กี่เครื่องที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกาย เมื่อใช้เครื่องเดินวงรี คุณจะต้องขยับแขน ขา และช่วงตัวไปพร้อม ๆ กัน ทำให้น้ำหนักตัวของคุณกระจายอย่างทั่วถึงและเกิดแรงต้านที่เท่า ๆ กันกับอวัยวะทุกส่วน
เมื่อคุณใช้ เครื่องเดินเป็นวงรี อย่างถูกวิธีเป็นประจำ กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เช่น กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อขาด้านหลัง (แฮมสตริง) กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อแขนหน้า (ไบเซป) กล้ามเนื้อแขนหลัง (ไตรเซป) และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก็จะแข็งแรงและกระชับ
แรงกระแทกต่ำ เพิ่งหายเจ็บ หรือข้อต่อไม่ดีก็เล่นได้
หากคุณเพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บ ไม่สามารถออกกำลังกายประเภทที่ต้องวิ่งหรือกระโดดได้ เครื่องเดินวงรีก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีเป็นการออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ จึงไม่เพิ่มแรงกดที่ข้อต่อ ทำให้คนที่เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บสามารถฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อได้อย่างปลอดภัย ไม่เสี่ยงอาการบาดเจ็บกำเริบ
การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีนี้ไม่ได้เหมาะกับผู้ที่เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ เช่น เข่าอักเสบ สะโพกอักเสบ อย่างผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ซึ่งเสี่ยงเกิดอาการบาดเจ็บเพราะการออกกำลังกายได้ง่ายด้วย
ข้อควรระวัง
คุณจึงอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ในช่วงแรกที่เริ่มใช้เครื่องเดินวงรี ฉะนั้น จึงควรเริ่มออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีด้วยความแรงในระดับต่ำก่อน เมื่อชินแล้วจึงค่อย ๆ ปรับระดับความแรงของเครื่องและท่าทางในการออกกำลังกายให้เข้มข้นขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ