เครื่องออกกำลังกาย Stepper เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่ต้นปี 2022 เป็นต้นมา ด้วยความที่เครื่องออกกำลังกาย Stepper มีการใช้บริหารพัฒนาร่างกายแบบ ‘ก้าวเหยียบ’ ที่มีความแปลกใหม่ คล้ายกับการเดินขึ้น-ลงบันได ให้ประโยชน์ได้มากมายกับผู้ออกกำลังกายทุกประเภท โดยเฉพาะผู้มีปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วน ความดัน และเบาหวาน
เครื่องออกกำลังกาย Stepper คืออะไร
เครื่องออกกำลังกาย Stepper เป็นเครื่องออกกำลังกายประเภท ‘คาร์ดิโอ’ ที่ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเลียนแบบการก้าวขึ้น-ลงบันไดที่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันที่ดีมีประโยชน์สูงต่อร่างกาย “การขึ้น-ลงบันไดเป็นกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมไลฟ์สไตล์ให้ชีวิตดี ช่วยเผาผลาญไขมันช่วงล่าง ลดความดัน รวมถึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น รองรับการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี”
ทั้งนี้ ผู้รักสุขภาพบางคนก็ไม่ได้มีโอกาสขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ หรืออาจเห็นว่าเป็นกิจกรรมที่เสี่ยงอันตราย ดังนั้น เครื่องออกกำลังกาย Stepper จึงถูกสร้างขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์กับผู้รักสุขภาพกลุ่มนี้นั่นเอง
สำหรับการใช้งานเครื่องออกกำลังกาย Stepper บางประเภทนั้นไม่ได้มีรูปแบบที่คล้ายกับการขึ้น-ลงบันไดทั้งหมด แต่จะเป็นการก้าวเหยียบตัว Stepper แบบ Static (อยู่กับที่) จากนั้นก็ใช้แรงกดขั้นบันไดลง จากนั้นก็ทำสลับข้างไปเรื่อย ๆ ตามโปรแกรมออกกำลังกายที่กำหนดเอาไว้
Mini Stepper
Mini Stepper เป็นเครื่องออกกำลังกาย Stepper ขนาดเล็กที่สุดจากทุกประเภท การใช้งานคือการขึ้นเหยียบ Stepper และย่ำขึ้น-ลง แต่สิ่งที่ควรระวังคือควรทรงตัวเสมอเพราะไม่มีราวช่วยจับให้ แต่ Mini Stepper บางรุ่นจะมีพื้นที่สำหรับติดตั้งสายเคเบิลสำหรับใช้ยึดทรงตัวและบริหารส่วนแขนเพิ่มเติม
ดังนั้น Mini Stepper จึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีความยืดหยุ่นของร่างกายพอสมควร เพื่อที่จะโฟกัสและตั้งสมาธิในการบริหารได้ตลอดจนครบโปรแกรมออกกำลังกาย ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานคือ กลุ่มผู้สูงอายุ, ผู้ที่มีปัญหาด้านขาและข้อเข่า เพราะอาจเกิดล้มขณะใช้งานได้ตลอด
ประโยชน์ Mini Stepper คือการจัดเก็บที่ง่ายด้วยขนาดของเครื่องที่กะทัดรัดมากที่สุด ใช้ออกกำลังกายคาร์ดิโอได้ในระดับมาตรฐาน ผู้ที่มีพื้นที่ในบ้านจำกัดก็สามารถใช้เป็นตัวเลือกเสริมได้
