Power Rack เป็นอุปกรณ์เอนกประสงค์สำหรับนักเพาะกาย-นักเล่นเวท เพราะเล่นได้แทบทุกส่วนของร่างกาย สามารถปรับบาร์เบลสูงต่ำได้บนขั้นฟันปลา แล้วแต่ท่าเล่นที่วางบาร์เบลสูงต่ำไม่เท่ากัน และมี safety bar ที่ปรับสูงต่ำได้เช่นกัน เพื่อความปลอดภัยในการเล่น
Power Rack เป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับเวทเทรนนิ่ง เพียงแต่ Power Rack แต่ละยี่ห้อนั้นถูกสร้างขึ้นมาไม่เหมือนกัน
คุณสมบัติต่างๆของ Power Rack นี้ช่วยให้การเปลี่ยนท่าเล่น จากท่าหนึ่งไปอีกท่าหนึ่ง ได้สะดวกสบาย และรวดเร็ว ทำให้มีเวลาและกำลังทุ่มเทให้กับการฝึกมากขึ้น
Power Rack เป็นอุปกรณ์ยิม สำหรับเวทเทรนนิ่ง ที่สำคัญมากตัวหนึ่ง
- โครงสร้างจะเป็นเสาเหล็ก 4 เสา สูงกว่าหัวคนทั่วไป มีฐานล่าง 3 ด้าน และคานบน 4 คาน
- มีตะขอวางบาร์เบลในระดับต่างๆ หรือสามารถปรับสูงต่ำได้ในระดับต่างๆ
- หัวใจของ Power Rack คือ safety bar ที่จะเป็นตัวหยุดไม่ให้บาร์เบลตกเกินไปกว่าระดับที่ตั้งไว้ ในกรณีพลาดพลัง หรือ หมดแรง
- มักจะมีบาร์โหนสำหรับเล่น pull-up ในท่าต่างๆด้วย
- และอาจมี option ทีจะติดอุปกรณ์เสริมเช่น dip (ดิป) , landmine (กระบอกโยกบาร์เบล)
การเล่นบาร์เบลท่าต่างๆ จำเป็นต้อง Overload ให้น้ำหนักมากถึงมากที่สุด ให้เล่นได้ 6 ถึง 8 ครั้งต่อหนึ่งเซท
ดังนั้นผู้เล่นอาจพลาดพลังบาร์เบลหลุดจากมือได้ หรือถ้าไม่ถึงขนานนั้นก็อาจหมดแรงกลางคัน ยิ่งถ้าไม่มีคนช่วนในตอนนี่จะอันตรายมากเพราะผู้เล่นจะไม่สามารถช่วยตัวเองใต้โหลดน้ำหนักดังกล่าวได้เลย
นี่คือที่มาของ Safety Bar ที่จะใช้วางบาร์เบลโดยรักษาให้ผู้เล่นปลอดภัยได้
Safety Bar นี้ สามารถตั้งความสูงได้ เพื่อรองรับระดับปลอดภัยของการเล่นแต่ละท่าบริหาร
จริงอยู่ Safety Bar นี้อาจเป็นข้อจำกัดที่ทำให้เราไม่สามารถลดน้ำหนักให้ต่ำสุดๆ ได้ เพื่อให้มี Range of Motion หรือระยะการเคลื่อนไหว ได้เต็มพิกัด แต่ก็เป็นการแลกกับความปลอดภัยที่จะได้รับ
