Afterburn Effect คืออะไร ? ทำไมสายลดน้ำหนักต้องรู้และควรนำไปปรับใช้

รู้หรือไม่..การเผลาผลาญของแคลอรีในร่างกายนั้นทำงานอย่างไร ? หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นอาจเคยได้ยินคำว่า “ยิ่งกินเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องเอาออกมากเท่านั้น” บางคนจึงเลือกการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้ดี และต้องการจะเบิร์นแคลอรีให้เท่ากับอาหารที่ได้กินเข้าไป

แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายไม่ได้แค่เบิร์น หรือเผาผลาญแคลอรีเฉพาะตอนที่เราออกกำลังกายเพียงแค่นั้น แต่ยังมีสิ่งที่เรียกว่า Afterburn Effect จึงทำให้คุณอาจไม่ต้องกังวลเรื่องอาหารการกินมากขนาดนั้น 

รวมไปถึงการออกกำลังกายในรูปแบบเดิม ๆ ที่อาจทำให้คุณไม่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนักที่ดีมากพอ วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำให้คุณรู้จักกับ Afterburn Effect เพื่อเป็นทริคให้คุณไปปรับใช้ในการออกกำลังกาย

Afterburn Effect คืออะไร ? 

Afterburn Effect คือ การใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นหลังการออกกำลังกายหรือ EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) ที่แปลว่า ปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายต้องการเพิ่มจากปกติหลังออกกำลังกาย

ดังนั้นยิ่งออกกำลังกายอย่างหนักเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งต้องการออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการเบิร์นไขมันแม้ขนาดตอนที่เรานอนหลับอยู่ เกิดจากการที่เราคาร์ดิโอให้หัวใจทำงานหนัก ๆ จนถึงจุด ๆ หนึ่ง ร่างกายก็จะกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้มากกว่าปกตินั่นเอง