ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจได้
- ลดการอักเสบ
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด
- ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ลดระดับความดันโลหิตและระดับไตรกลีเซอไรด์
- ช่วยเพิ่มเอชดีแอล คอเลสเตอรอล หรือไขมันดี
เผาผลาญพลังงานได้มาก
การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีเป็นเวลา 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่หรือพลังงานได้ประมาณ 270-400 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณและระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีที่คุณเลือกด้วย
ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว
เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงโลก หรือการใช้น้ำหนักตัวเองในการออกกำลังกาย ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัวให้คุณได้ด้วย
แรงกระแทกน้อยเหมาะกับทุกวัย
หากคุณเพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บ ไม่สามารถออกกำลังกายประเภทที่ต้องวิ่งหรือกระโดดได้ เครื่องเดินวงรีก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีเป็นการออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ จึงไม่เพิ่มแรงกดที่ข้อต่อ จึงทำให้สามารถออกกำลังกายได้แม้จะเพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บมา
