Leg Press Machine เป็นเครื่องสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความเข้มข้นของการเล่นขาโดยเฉพาะ โดยเจ้าเครื่องนี้จะไม่ค่อยมีใครสนใจมากนักในตอนแรก แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายไม่นานเจ้าเครื่องนี้จะต้องอยู่ในความคิดคุณ แม้จะเป็นเครื่องเล่นขาเฉพาะทางฟังแล้วดูเหมือนจะเล่นยาก แต่จริงๆแล้วเป็นเครื่องเล่นที่ง่ายกว่าที่คุณคิด และเหมาะกับคนทุกกลุ่มที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

Leg Press Machine คืออะไร ?

Leg Press Machine คือ เครื่องออกกำลังกาย Weight Training เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก ก้นโดยเฉพาะ และเสริมสร้างประสิทธิภาพกล้ามเนื้อต้นขาให้กับการเล่นกีฬาต่าง ๆ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟุตบอล เป็นต้น

ถูกออกแบบมาให้ใช้งานได้ง่ายมาก ๆ ทำให้เครื่องออกกำลังกายชิ้นนี้เหมาะกับคนทุกกลุ่มที่ต้องการเพิ่มศักยภาพให้กับช่วงขาของคุณให้มีความแข็งแรงมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อกล้ามเนื้อสะโพกของคุณมีความแข็งแรงยังช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและยังช่วยฟื้นฟูให้กับผู้สูงอายุที่มีปัญหาตามไขข้อได้ด้วย

ขั้นตอนการเล่น Leg Press เบื้องต้น

1.นำร่างกายคุณเข้าไปนั่งอยู่บนเครื่อง โดยให้หลัง และศีรษะคุณนั้นแนบชิดติดกับเบาะ

2.ทำการนำเท้าทั้งสองข้างดันติดไว้กับแท่นเหล็กที่จะทำการดันขึ้น

3.ให้คุณเริ่มใช้กำลังส่วนของสะโพก ขา ปลายเท้าดันขึ้นไปอย่างช้า ๆ และเกร็งหน้าท้อง

5.ปล่อยขาลงมาเข้าสู่กลับท่าเริ่มต้น